Rückbildung nach der Geburt  

Ein Rückbildungskurs sollte frühestens 6-8 bzw. 8-12 Wochen nach der Geburt besucht werden. 

Der Kurs findet in geschlossenen Gruppen an acht aufeinanderfolgenden Dienstagen statt. Die Teilnahme erfordert eine verbindliche Anmeldung. Plätze können aufgrund der hohen Nachfrage leider nicht reserviert werden. 

Babys sind herzlich willkommen!

Ort:  Mindful Yoga-Studio  (Heinsestraße 47, 13467 Berlin) statt.

Energieausgleich: bei gesetzlich versicherten Frauen Abrechnung direkt über die Kasse

Termine und Kursinhalt siehe unten

 Rückbildung für Frauen nach der Geburt 

Kursinhalt 


Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung. Muskelpartien, die sich während Schwangerschaft und Geburt verändert haben, werden wieder gekräftigt. 
Hauptfokus liegt dabei auf der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, wobei der Körper dabei immer als Ganzes betrachtet wird und in jeder Stunde auch Übungen für alle weiteren Muskelgruppen,  sowie Dehn- und Mobilitätsübungen gezeigt und geturnt werden.  
Um das Körpergefühl zu verbessern machen wir im Kurs immer wieder kleine Übungen zur Körperwahrnehmung. 

Termine 


09. Jan. 2024   11:45-13:00 Uhr    8 Termine (ausgebucht)  

19.März 2024   11:45-13:00 Uhr    8 Termine 
 (ausgebucht) 

21. Mai  2024   11:45-13:00 Uhr    8 Termine 

20. Aug. 2024  11:45-13:00 Uhr    8 Termine 

22. Okt. 2024  11:45-13:00 Uhr     8 Termine