Rückbildung nach der Geburt
Ein Rückbildungskurs sollte frühestens 6-8 bzw. 8-12 Wochen nach der Geburt besucht werden.
Der Kurs findet in geschlossenen Gruppen an acht aufeinanderfolgenden Dienstagen statt. Die Teilnahme erfordert eine verbindliche Anmeldung. Plätze können aufgrund der hohen Nachfrage leider nicht reserviert werden.
Babys sind herzlich willkommen!
Ort: Mindful Yoga-Studio (Heinsestraße 47, 13467 Berlin) statt.
Energieausgleich: bei gesetzlich versicherten Frauen Abrechnung direkt über die Kasse
Termine und Kursinhalt siehe unten
Rückbildung für Frauen nach der Geburt
Kursinhalt
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung. Muskelpartien, die sich während Schwangerschaft und Geburt verändert haben, werden wieder gekräftigt.
Hauptfokus liegt dabei auf der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, wobei der Körper dabei immer als Ganzes betrachtet wird und in jeder Stunde auch Übungen für alle weiteren Muskelgruppen, sowie Dehn- und Mobilitätsübungen gezeigt und geturnt werden.
Um das Körpergefühl zu verbessern machen wir im Kurs immer wieder kleine Übungen zur Körperwahrnehmung.
Termine
20. Aug. 2024 11:45-13:00 Uhr 8 Termine (ausgebucht)
22.10. 2024 11:45-13:00 Uhr 8 Termine
07.01.2025 11:45-13:00 Uhr 8 Termine
18.03.2025 11:45-13:00 Uhr 8 Termine
27.05.2025 11:45-13:00 Uhr 8 Termine
26.08.2025 11:45-13:00 Uhr 8 Termine
28.10.2025 11:45-13:00 Uhr 8 Termine