Rückbildung nach der Geburt und für Frauen jeden Alters
Hier findest du genau den passenden Kurs für dich und deine Bedürfnisse. Ob in geschlossener Gruppe, im offenen Kurs live vor Ort oder online über Zoom.
Je nach körperlicher Fitness solltest du frühestens 6-8 Wochen, nach Bauchgeburten und größeren Operationen 8-12 Wochen nach Geburt mit einem Rückbildungskurs starten.
Ziel aller Kurse:
Kräftigung von Körpermitte und Beckenboden
Stärkung aller Körperregionen
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Schulung der Achtsamkeit
RÜCKBILDUNG LIVE & ONLINE
Rückbildung in geschlossener Gruppe
An acht aufeinanderfolgenden Montagen turnen wir in einer geschlossenen Gruppe gemeinsam im Yoga Studio. Babys sind herzlich willkommen. Für die Teilnahme ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Das Anmeldeformular schicke ich dir gerne auf Anfrage zu.
wann: montags 12:00 - 13:15 Uhr
Ort: Mindful Yoga-Studio (Heinsestraße 47, 13467 Berlin)
Kosten: bei gesetzlich versicherten Frauen Abrechnung direkt über die Kasse
Termine:
27.10.2025 8 Termine (ausgebucht)
05.01.2026 8 Termine (ausgebucht)
März 2026 8 Termine
Mai 2026 8 Termine
Rückbildung in offener Gruppe VOR ORT & ONLINE
Körper Geist Beckenboden VOR ORT
Jeden Freitag hast du die Möglichkeit im offenen Kurs mit und ohne Baby teilzunehmen. Die Übungen bauen auf den Übungen aus dem Rückbildungskurs auf. Teilnahme ist aber auch ohne Vorkenntnisse möglich. Die Anmeldung erfolgt über eine Whatsapp-Gruppe. Hier meldest du dich immer nur für den jeweiligen Freitag an, an dem du kommen magst.
wann: freitags 9:30-10:30 Uhr
Ort: Mindful Yoga-Studio (Heinsestraße 47, 13467 Berlin)
Kosten: nach eigenem Ermessen 10-15€ / Termin
(Abrechnung über die Kasse möglich, wenn noch kein Rückbildungskurs abgerechnet wurde)
ONLINE Körper Geist Beckenboden
(über Zoom)
Hier kannst du bequem von zu hause aus trainieren. Die Anmeldung erfolgt über eine Whatsapp-Gruppe. Du meldest dich immer nur für den Tag an, an dem du dabei sein magst. Inklusive Aufzeichnung, falls du nicht live dabei sein kannst.
wann: Sonntags 9:15 Uhr und flexibel je nach Ankündigung
Ort: bequem von zu hause aus - online über Zoom
Kosten: 10 € Termin (inkl. Aufzeichnung)
(Abrechnung über die Kasse möglich, wenn noch kein Rückbildungskurs abgerechnet wurde)
